jak zrobic

to wyjasnij po co ciagnac 2 miechy prolo skoro i tak zrobisz pozniej odblok? IMO lepiej zrobic go wczesniej,dac odpoczac receptorom i robic kolejny cykl mostki tez lipa pomysl,robilem kiedys z metki mosta ,jak zaczolem kolejny cykl to zero efektow bylo

[...] za niedlugo czeka go wizyta u lekarza i bedzie mial robione badania kontrolne poziomu test.Co lepiej zrobic,walic to prolo po cyklu przez kolejne miesace do wizyty u lekarza czy najpierw Clomid a pozniej powrot do prolo.(moim zdaniem bez sensu,bo jak wezniemy clom i przywrocimy poziom test.do normy, to zmodyfikujemy go stosujac prolongatum...)

Tak czytam i czytam o tej diecie i zbytnio nie kumam tego tam pierwsze chyba trzeb jakos obliczyc ile potrzebuje bialka na 1kg tluszczow itp a ja nie wiem jak to zrobic;/ pomocy

krawat to ze pisza ze nie trzeba zezwolenia nic nie znaczy zgarnac cie zgarna jak zobacza ze taka posiadasz bez zezwolenia myslisz ze firmy nie chca zarobic kasy co chcesz zrobic zaklad ? Renegat

Ale to jest wkurzające jak w lewej łapie sie ma powiedzmy o centymetr mniej, sie ma słabszą tą rękę i trzeba ćwiczyć na tą prawą łapę tym samym obciążeniem co na lewą. Lewa łapa wysiada a prawa jeszcze by mogła zrobić ze 3,lub nawet więcej, powtórzenia. To po cholere wogóle ćwiczyć tą prawą łapę jak i tak sie jej nie zmęczy i nie będzie żadnych [...]

ale jak to zrobic ?

najpierw musisz opisac wartosciowosci wszystkich posilkow, wczesniej Ci opisalem jak to masz zrobic, a potem z sumy bialek itp. sie liczy:) ------------------------------------- Pomoglem? Daj SOG'a:D

Myślę że ławeczkę dało by radę zrobić, ale co do obciążenia to 90 kg to jest dla mnie sporo starczy mi to na dłuższy czas, a potem zawsze można do kupić. Prosiłbym o jak najszybsze ułożeni zestawu do tych 1000 zł, ponieważ bym go zamówił dzisiaj, bo chyba każdy wie jak to jest z kurierami przed świętami. A np. coś takiego jakieś opinie na temat [...]

Przerwy jeszcze ile zrobic?? Poki bol czalkiem nie minie nei wracac do treningu? masc mam, ale juz mi sie koncze, wiec kupie nowa, jak i rowniez te plastry:) A powiedz mi , co to jest "taping"??

Dokladnie chce tak zrobic, jak to opisales wczesniej, wszyskto powoli i stopniowo:) Co do MC, to moglbym go wyeliminowac, ale to juz przekresle np. uprawianie trojboju silowego, taki przyklad podaje, dlatego troche "zal" sie tego pozbywac z treningu, no ale jesli trzeba, trudno.. poza tym nigdy nie robie MC na prostych nogach, zawsze z [...]

BTW ustaliłem na 2,5g białka, 1g tłuszczy, i docelowo 1,5g węgli kcal na poziomie 2500. Czyli dołożyć np ryżu przed o po treningu (ile g?), jak w dni nietreningowe, czy może zrobić "ładowanie"?

sprzęt jaki będziesz musiał zakupić to rękawice, ochraniacz goleń-stopa, owijki, szczęka i raczej tyle a co do twojej postury to warunki fizyczne masz dobre. wagę zawsze można zrzucić a kondycję zrobić. idź na trening jak najbardziej póki nie jest za późno Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-02 21:12:31

[...] wygląda Twój trening? 30 minut treningu siłowego nie brzmi dobrze. W tym czasie ciężko mi zrobić crossfit, a co dopiero trening typowo siłowy nie licząc do tego rozgrzewki, jakiejś mobilizacji itp. Same siady, czy ciągi zajmą tyle czasu. Trening miałeś sprawdzany w dziale trening dla początkujących? [...]

no nie, zdrowie najwazniejsze ;) szkoda bo sie napalilem ostro wszystko bylo dopiete na ostatni guzik i pech tak chcial ze cos poszlo nie tak :/ pomysle jeszcze co zrobic dalej ale jak jutro z rana dalej bedzie 37 i zero poprawy to juz tego propa nie rusze..

sorry autorze ale przesadzasz z cena z kogo chcesz zrobic frajera ? to białko można wyrwać za 140zł jak się umie szukać

o dobrze że się pojawiłeś, bo bardzo licze się z twoją opinią Mogę zrobić coś takiego? jak bym dal bialko 2,2g tluszcze 1,3g i wegle 4g /kg wyjdzie mi 150 g białka 88.5 g tłuszczy i 272 g na WW... jakoś nie ogarniam... przekładam posiłki...to co jem o 9 rano obiad?? znaczy posilek nr III w moim jadłospisie? Zmieniony przez - karolkr1 w dniu [...]

[...] wyglądało. Poza tym radzę Ci chłopie nie myśl o redukcji przy 56 kg bo będziesz żałował i za rok-dwa założysz temat "co zrobić żeby przytyć". Dlatego mówie Ci jak przyjaciel (choć i tak jestem pewny że nie posłuchasz) pracuj nad całym ciałem, jedz porządnie, ogranicz słodycze, a za rok, dwa mi podziękujesz:) Zmieniony przez - [...]

Jak najbardziej, możesz tak zrobić. Sam często odmierzam sobie kilka porcji różnych suplementów.

[...] ile się da ( z głową ) az boki znikną i brzuch się wypłaszczy ( 4-6 tygodni może ) bo z im niższego poziomu BF będziesz startował tym większa szansa na łapanie lepszej jakości masy . Później z dobrze ogarniętą dietą i treningami wskoczyłbym na zero lub minimalny plus aby do tego lutego się nie zalac a zrobić jak najwięcej dobrej sylwetki [...]

[...] pilnowal techniki . Kregoslop tez mam troche krzywy nic sie nie da z tym zrobic bo to genetyczne , ale czy to ma wplyw az tak bardzo na ta prawa strone;/ Nie wiem co teraz jak bede cwiczyl dalej i nic sie nie wyrowna wyniknie na to ze nie bede mogl cwiczyc bo bede zle wygladal;/.Nic zobaczymy . I dzieki za szybka odpowiedz:) Pozdrawiam. . A [...]